Gewichtsreduktion mit ganzheitlichem 3-Säulen-Konzept für Körper, Geist und Seele

Haben Sie schon mal darüber nachgedacht, Mitte des Jahres Ihre Ernährung umzustellen um langfristig eine gesunde Gewichtsabnahme zu erreichen?

Viele von Ihnen nehmen sich sicherlich Ende des Jahres an Sylvester immer wieder vor im neuen Jahr eine Diät anzufangen um bis zum Sommer hin die gewünschte Bikinifigur zu erreichen. Haben Sie es bis jetzt geschafft, oder fahren Sie doch lieber Ende des Jahres in den Winterurlaub weil Sie sich sicherer in einem Skianzug fühlen und sich denken, na ja, hier im Schnee fällt meine Figur nicht so sehr auf wie im Sommer am Stand im Bikini.

Es gibt viele unterschiedliche Gründe warum man an Gewicht verlieren möchte. Oben habe ich die Bikinifigur erwähnt was meistens der Fall ist. Aus gesundheitlichen Gründen wird oftmals vom Hausarzt oder einen anderen Arzt aus geraten, sein Körpergewicht zu reduzieren. Oder man gefällt sich selber im Spiegel nicht mehr und möchte endlich was ändern. Es gibt aber noch viele andere Gründe die Sie selber sicherlich am Besten wissen.

In meinem Beitrag geht es darum, daß ich ein ganzheitliches Konzept entwickelt habe für Körper, Geist und Seele um auch körperlich das Gewicht zu reduzieren.

Genauso wie in meiner Psychotherapie, baut dieses Konzept auch auf 3 Säulen auf:

Säule 1: Ernährung (hier geht es um die seelische & geistige Ernährung)

Säule 2: Seelische Entlastung (z. B. seelische Blockaden und Hindernisse auflösen)

Säule 3: psychische Entlastung (z. B. wie denke ich über mich und meinen Körper)

Ich möchte Ihnen gerne erklären, was seelische & geistige Ernährung bedeutet:

Seelische Ernährung ist, alles was uns gefühlsmäßig gut tut, um uns entweder besser zu fühlen oder was wir für unser tägliches seelisches Wohlbefinden unbewusst tun:

  • ein guter Duft tut uns seelisch gut und kann schöne Erinnerung in uns erwecken
  • Selbstliebe: das ist die Liebe zu uns selber um den inneren Kern unseres Gefühlslebens selber positiv zu erhalten
  • gute, gesunde Zutaten in unserer tägliche Ernährung (Kräuter, Gewürze, Gemüse, Salat, Süßes, Tee, Wasser etc.) kann eine positive Wirkung auf unser Seelenleben haben
  • erholsamer Schlaf
  • positive Gespräche, positive Nachrichten + Ereignisse, gute Filme + Bücher
  • die Liebe zu unserem Partner, Kinder, Eltern, Verwandten etc.
  • die Freude wenn wir anderen Helfen und gutes Tun
  • die Freude wenn uns geholfen wird und uns etwas gutes getan wird

Wenn wir selber uns nichts gutes tun oder wir uns selber seelisch vernachlässigen und uns z. B. innerlich leer fühlen oder von äußeren wie inneren Belastungen überfüllt fühlen, dann kann die Seele es uns beispielsweise zeigen:

  • in unseren Träumen wenn wir schlafen
  • wenn wir uns gefühlsmäßig nicht gut oder sogar schlecht fühlen
  • wenn wir merken das uns irgendetwas im Leben fehlt
  • wenn wir uns innerlich überlastet fühlen und von außen nichts mehr aufnehmen können
  • wenn wir überreagieren, launisch sind uns uns seelisch unausgeglichen fühlen
  • wechselnde Gefühlsstimmung haben

Geistige Ernährung bedeutet, alles was uns gedanklich gut tut, was wir gedanklich aufnehmen und unsere Gedanken an andere wiedergeben:

  • wir denken positiv über unsere Gegenwart und Zukunft
  • wir denken positiv über unsere Arbeit, Hobbys, Freunde
  • wir reden positiv über bestimmte Themen mit anderen
  • wir reden positiv über uns selber mit anderen
  • wir denken nicht sofort über alles was im außen geschieht negativ darüber
  • wir können unsere Entscheidungen positiv treffen
  • wir denken lösungsorientiert

Denken wir zu sehr negativ über die Dinge die um uns geschehen, die uns selber passieren, wir alles auf uns beziehen und uns selber die Schuld dafür geben, ist keine gute geistige bzw. psychische Nahrung.

In diesem ganzheitlichen 3-Säulen-Konzept zur Gewichtsreduktion ist der Fokus auf die seelische und psychische (geistige) Ebene gerichtet. Es gibt meistens eine Ursache für eine Gewichtszunahme und diese versuche ich mit Ihnen zusammen mittels einer Tiefenentspannung und intensive Gespräche mit Ihnen herauszufinden und zu lösen. In der Kindheit, Jugend sowie im Erwachsenenalter lauern viele versteckte negative Erfahrungen, seelische Krisen, zwischenmenschliche Erfahrungen die zu einer Gewichtszunahme geführt haben könnte.

Genau darum geht es mir: Ich möchte Ihnen ein ganzheitliches Konzept an die Hand geben, wo sie ihren eigenen Weg zur gewünschten Gewichtsabnahme finden können.

Bis zum Ende des Jahres sind es noch 6 Monate und diese Zeit geben Sie sich bitte nicht um Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Warum? Jegliche Überforderungen und unrealistische Zielsetzungen hindern Sie daran, Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Auf der seelischen Ebene gibt es keine Zeit und keinen bestimmten Raum für die Erreichung Ihrer Ziele.

Durch das ständige „unter Druck setzen“ baut Ihre Seele automatisch von selber Blockaden auf und stellt Ihnen Hindernisse in den Weg, das Sie daran hindert, Ihr Ziel zu erreichen. Mein Tipp für Sie: Setzen Sie sich kleinere Ziele und wenn Sie Ende des Jahres immer noch nicht ihr Wunschgewicht erreicht haben macht es gar nichts aus. Mit der Zeit haben Sie herausgefunden, mit welchen Schritten Sie Ihrem Ziel näher kommen.

Gehen Sie besser in kleinen Schritten zum Ziel und freuen Sie sich über Ihre Erfolgserlebnisse.

Wenn Sie sich angesprochen fühlen von meinem 3-Säulen-Konzept oder Fragen dazu haben, dann können Sie sich gerne bei mir melden.

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